От анемии во время беременности страдают около 40% женщин. Это состояние связано с уменьшением количества эритроцитов или снижением их способности переносить кислород и железо. Для того чтобы вовремя диагностировать анемию, врач, который занимается ведением беременности, регулярно направляет своих пациенток на сдачу анализа крови на гемоглобин.

Как проявляется анемия и как с ней бороться

Среди наиболее распространенных симптомов этого состояния можно выделить следующие:

• Бледность кожных покровов, губ и ногтей.
• Головокружение.
• Быструю утомляемость.
• Учащенное сердцебиение.
• Шум в ушах.
• Одышку при физических нагрузках.
• Мелькание мушек перед глазами.
• Затрудненное дыхание.
• Бессонницу.
• Снижение работоспособности.
• Частые обмороки.

На ранних сроках беременности многие женщины ошибочно принимают эти симптомы за ее нормальное течение. Кроме того, подобные проявления могут свидетельствовать и о других заболеваниях, поэтому требуют обязательной консультации врача.

Лечение анемии у беременных в большинстве случаев заключается в назначении дополнительного приема железа. Кроме того, врач может порекомендовать витамин В12 и фолиевую кислоту. Для того чтобы предотвратить развитие анемии и снизить ее проявления, беременной женщине важно построить свой рацион таким образом, чтобы получать достаточное количество железа вместе с пищей. Необходимо включить в свое меню следующие продукты:

• Мясо (говядину, свинину, баранину, курицу, утку, индейку и печень).
• Рыбу и морепродукты (сардины, анчоусы, моллюски, мидии и устрицы).
• Булочки из дрожжевого теста и цельнозерновой хлеб, макароны, крупы и рис.
• Листовую зелень семейства капустных (брокколи, шпинат).
• Горох, фасоль и бобы.

Кроме того, необходимо употреблять яйца и молоко, сыр и творог, сливки и сметану. Включите в свое меню мед, сухофрукты, орехи и ягоды. Желательно начинать придерживаться такого питания уже в период планирования беременности, когда вы только учитесь отслеживать овуляцию. Это поможет избежать снижения уровня гемоглобина.